Статья рассказывает о том, как физические упражнения улучшают когнитивные способности и здоровье мозга в целом. Описываются пять категорий пользы упражнений для мозга, а также физиологические преимущества упражнений для тела и мозга. Упражнения улучшают память, мыслительные процессы, концентрацию, снижают стресс и улучшают качество сна. Исследования подтверждают положительное влияние физических упражнений на когнитивные способности.